健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋 分享給朋友 花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。 合作夥伴：健健兄弟 授權 關鍵字 健健兄弟，健身教練，WFH 熱門影音 貝克漢兒子想拉老婆一起拍照 維多利亞側身忽略..片段瘋傳！ RAIN點名粉絲：為什麼不跳？ 得知真相繁體中文暖致歉 【倒車插隊？】搶車位差點撞到家人！ 孕婦氣到「當晚就生」 【從從容容拯救沙發】貓咪嘔吐醞釀中...奴才完美接住還有時間抽衛生紙 【香蕉大盜】猴子闖松柏嶺受天宮！偷供品後爬石柱落跑 【對媽放電】小嬰兒賴床被叫醒 發現是媽秒笑＋挑眉 【太厲害了】霍諾德爬台北101練習畫面驚豔遊客 「我的身體形成了一個X型」 大陸靈動眼神老師爆紅 【練習畫面曝光】霍諾德雨天試爬台北101 超強毅力驚豔全網 日本阿蘇觀光直升機墜毀火山口 羅賓遜R44殘骸照曝光！2台乘客失聯 前機師分析可能5肇因