健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋 分享給朋友 花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。 合作夥伴：健健兄弟 授權 關鍵字 健健兄弟，健身教練，WFH 熱門影音 台灣投手超強宰制12強！ 林岳平受訪解密：這有點玄... 中華隊奪冠那一刻！台中市政府前廣場民眾大歡呼嗨翻 中華隊奪冠！ 國旗歌響徹東京巨蛋 《KANO》男主角差點是潘傑楷！ 10年後東京巨蛋開轟當台灣英雄 調皮黑柴國道2號狂奔 開心跟警察玩你追我跑 台灣奪冠終結日本27連勝神話 蔡其昌哭了：這不是運氣！ 中華隊4比0完封日本 陳傑憲激動哭：我們真的做到了 楊貴媚得金馬「差點謝壁虎跟蠑螈」 還想得金曲：我可以8蹲！ 李泳知以為MAMA「塞獎給她」 得知「是粉絲投票」急道歉...安兪真嚇瘋 吳君如全身是哏！喊許光漢「老公」超爽 謝盈萱再唱「謝謝儂」劉冠廷猛得罪人XD