健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋 分享給朋友 花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩動作訓練節奏感，二迴旋簡單上手，不只能強化雙腳彈跳力，還能訓練平衡感。 合作夥伴：健健兄弟 授權 關鍵字 健健兄弟，健身教練，WFH 熱門影音 派出所前過馬路被撞！ 警察10秒出現：開單成功 黃晸珉一個眼神...李光洙直接閉嘴XD 陳志強.曾智希夫妻合體 懷孕計畫延期...50歲當爸也不怕 宋承憲沒得獎「直接離席」 全場戲精上身：他要走了啦！ 【你怎麼來了！】台灣粉絲帶毛巾衝韓國應援 珠珠反應超可愛❤ 【香灰袋爆開】整袋丟垃圾車炸出蕈狀雲！清潔隊員滿身灰 【這一嚇值300分】媽媽轉身被"靜音女兒"嚇到差點靈魂出竅 【婚禮蟑螂】看來攝影師平常沒少練XD 王ADEN演出臭臉丟工作 康康:有人衝上台揪爽欸 郭書瑤遭曖昧對象「斷崖式封鎖」 「該做的都做了」姚淳耀一旁吃瓜XD