Pro好醫大聯盟-壓力好大、好焦慮？三種食物多吃可以抗憂鬱
受訪 : 精神科 / 林俞仲醫師
憂鬱症與焦慮除了可以吃藥控制之外,在飲食部分如果大量攝取某些物質也會有助於改善哦！
像是魚油香蕉牛奶等等,如果想讓自己情緒平穩下來的話不妨可以多吃哦！
另外如果因為睡不著而喝酒強迫入睡的話反而會因為淺睡期拉長更有睡不飽的感覺,相反睡前吃鈣片可幫助睡眠哦！
合作夥伴：Pro好醫大聯盟
受訪 : 精神科 / 林俞仲醫師
憂鬱症與焦慮除了可以吃藥控制之外,在飲食部分如果大量攝取某些物質也會有助於改善哦！
像是魚油香蕉牛奶等等,如果想讓自己情緒平穩下來的話不妨可以多吃哦！
另外如果因為睡不著而喝酒強迫入睡的話反而會因為淺睡期拉長更有睡不飽的感覺,相反睡前吃鈣片可幫助睡眠哦！
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