媽呀!半夜根本睡不著 到底是要怎樣逆齡?

媽呀!半夜根本睡不著 到底是要怎樣逆齡?

主持人:
楊文嘉

來賓:
東華醫院副院長 汪國麟
資深媒體人   彭華幹
資深媒體人   鄭師誠
時事評論員   王時齊

內容:
Q:無法入睡、淺眠、早醒 你真的懂什麼叫失眠?
Q:光線、溫度、睡前運動 睡眠衛生超重要?
Q:生病、時差、輪班制 想要好睡好難?
Q:調枕頭、看書、喝酒 網友的想睡10招有用嗎?
Q:數羊對抗失眠落伍了! 最新流行白噪音?
Q:恐變慢性病? 長期失眠的五大危害!
Q:按摩五分鐘太溪+湧泉 立馬獲得深睡眠?
Q:失眠一定「藥」這樣? 鎮定劑、安眠藥能隨便吃嗎?
Q:棉花枕、記憶枕 想要睡得好枕頭超重要?
Q:側睡、仰睡、趴著睡 睡姿決定睡眠品質?
Q:逆齡密碼! 跟著醫生這樣抗老化就對了?

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