現代人生活壓力大,多多少少都會有失眠的困擾！ 像是睡不著,睡不好,淺眠等等.. 除了藥物協助入睡之外,我們也可以透過飲食與物理治療方式 讓自己在家裡就可以慢慢改善睡眠品質不佳的問題！ 在那麼多食物當中,哪類的食物適合有睡眠困擾的朋友呢？
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