久坐導致腰膝痠軟無力，起身困難，絕大多數是因腰臀腿肌肉緊繃所造成；長久下來，不只腰背痠痛，更會影響身體的協調性，容易因腰背保護力不足造成運動傷害，；WFH居家工作必蒐藏-筋膜運動系列第六式_大風車 ，增加腰部肌肉及關節活動度，幫助改善腰部及下肢後側緊繃狀態。
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