居家運動也要收操！？哪些動作是主要訓練？組間該休息多久？要多久運動一次？看似簡單的居家運動，其實暗藏了不少細節；WFH居家工作必蒐藏_居家運動課表安排原則，冠廷老師上課囉！教你打造最適合自己的居家運動課表，從低強度訓練開始，在家徒手進行全身肌力訓練。
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