協調性不足容易產生肌耐力不足，手腳不聽使喚，導致運動效率及表現不如人意。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第三堂 協調性訓練 光頭教練教居家工作者用跳繩，結合下肢跳躍動作，達到全身協調性強化訓練，提升運動效率。
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