"■材料 ・通心粉…30g ・白菜…30g ・牛奶…100ml ・高湯粉…2g ・起司片…1片 ・奶油…少許 ■做法 1. 將白菜、通心粉、牛奶放入耐熱的馬克杯中並以微波爐（600W）不用包裹保鮮膜直接加熱3分鐘 2. 取出後趁熱放入起司融化拌勻 3. 撒上黑胡椒裝飾即完成♪"
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