別人重訓都有改變！我呢？女孩重訓迷思大解析！
有許多女孩對於「健身」、「重訓」都感到非常抗拒，但其實重訓一點都不可怕，也不需要抗拒，只是妳沒接觸過會覺得很陌生，會對這陌生領域產生很多有趣的想法而已！而且女孩重訓完全不會讓妳變成全身都是很可怕的肌肉，當然更不會變成妳印象中的金剛芭比。
影片重點
如果你一直想要接觸「健身」、「重訓」但心中還是存在以上這些想法，那妳一定要看看這支影片，這支影片把妳心中對於重訓有趣的想法通通消除！一起看下去吧！
第一：「女孩重訓不會變成金剛芭比嗎？」
當然不會唷，男女重訓最大的差別就在「內分泌」，而身體中養成肌肉最大因素就是「雄性激素」，而女生的雄性激素只是男生的1/15而已唷，所以在正常條件下有重訓習慣的女孩是不會成為金剛芭比的，再來個補充，想成為金剛芭比的首要條件就是訓練內容以及時間大概是要超越健健兄弟的二十倍才有希望。
第二：「重訓和有氧有甚麼差別？」
有氧稱為「有氧運動」，重訓稱為「負重訓練」，有氧是提高人體心肺功能及人體耐力為主要目的運動，它需要靠大量氧氣燃燒來成為能量，大多時候用來幫助減脂，重訓是以增加肌肉強度為主要目的，透過負重訓練器材來增加肌肉強度。
「有氧」只能增加代謝消耗體酯，「重訓」能增加肌肉強度，建議兩個方式交叉訓練搭配會是最理想的。
以上兩個問題都是目前女孩對於「健身」、「重訓」最大疑問！
經過我們這樣解釋後有沒有比較了解啦，對於新的領域比較不陌生了呢？！另外最重要的一點是，女孩透過「重訓」是可以雕塑身體線條，讓曲線更好看，但是「有氧」只能幫助燃燒，無助於雕塑及曲線打造唷。
特地感謝泡泡來玩，重點是也分享了許多他接觸重訓後除了體態改變之外的有事情是，各位女孩快來看這集，不要讓你的肌肉被你的疑問給困住了！
合作夥伴：健健兄弟 授權
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