靚媽小冰-辣媽靠食物金字塔成功減重15KG

我體重最高峰時65公斤,現在是49公斤,所以我已經成功減重超過15公斤了!今天就來個減肥經驗分享。 曾經試過很多失敗 - 想節食 ~ 受不了餓肚子,不然就是便進行極端節食,結果把身體弄得很差 想運動 ~ 沒恆心,撐不住,太辛苦 後來,我找到健康,輕鬆又有效的減重方法 飲食方面: (1) 要按食物金字塔來獲得營養 (2) 每餐只吃7分飽 (3) 遠離高卡路里食物 運動方面: (1) 先從飲食開始,減走肥肉再運動 (2) 找有趣的運動或是有伴的運動 片中陪我錄影的是跩寶,現在11個月大了!

合作夥伴:靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身
 

查看更多
關鍵字: 靚媽小冰跩寶瘦身

精選影音

回到最上面