播吧
播分類
爸爸回家做晚飯
音樂主理人
Fred吃上癮
佛瑞德遊記
文里補習班
雲端最有錢
RUN新聞
聲林之王3
聲林之王2
料理之王4
聲林之王1
料理之王3
料理之王2
料理之王1
社畜時代
雲端保健室
紀實
綜藝
理財
運動
遊戲
網紅
料理
旅遊美食
時尚美妝
健康
生活
原創
ᴴᴼᵀ直播
雲視頻
ET即賞屋
超值好物
ET直播
新聞
娛樂
寵物
午間新聞
豈有此呂
首頁
>
健康
>
健健兄弟
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】筋膜運動教學EP2_上下手震盪
長期坐著使用電腦工作的居家工作者，是否容易感到胸悶！？
這是身體在提醒你，久坐讓血液循環變慢，嚴重的會導致心臟機能逐漸衰退WFH居家工作必蒐藏_筋膜運動系列_上下手震盪！
合作夥伴：
健健兄弟
授權
查看更多
關鍵字：
健健兄弟
，
健身教練
，
WFH
推文
Cancel
04:33
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋
Cancel
06:58
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第四堂花式跳繩
Cancel
06:21
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第三堂協調性訓練
Cancel
04:42
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第二堂材質選擇與一迴旋
Cancel
03:20
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】_無痛訓練_頸部
Cancel
07:51
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第一堂入門訓練
Cancel
10:38
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】居家運動課表安排原則
Cancel
05:38
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】無痛訓練_骨盆時鐘檢測、鳥狗式
Cancel
02:45
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】喝水顧筋膜
Cancel
01:02
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】筋膜運動系列EP7
更多
雲端保健室
Cancel
03:41
男性攝護腺治療，專業知識分享｜雲端保健室｜EP44 精華
Cancel
男性底腺有苦難言 微創拉開與痛的距離 20241024雲端保健室EP44
Cancel
06:15
季節性流感防治 施打疫苗是王道?雲端保健室 EP43 精華版
Cancel
季節性流感防治 施打疫苗是王道?20240822雲端保健室EP43
Cancel
孩子不會再拉低平均身高20240815雲端保健室EP42
更多
文里補習班
Cancel
08:32
翻轉蘋果派 甜食讓你好快樂｜文里補習班
Cancel
06:54
好市多熱議新品開箱 美式賣場大冒險｜文里補習班
Cancel
11:28
補腦防失智？關鍵營養素是這個！｜文里補習班
Cancel
08:34
把泡麵變星級料理 挑戰營養師底線
Cancel
09:11
快樂增重的健康早餐 減肥都來不及，還要「補肉」｜文里補習班
更多
ET報健康
Cancel
10:11
思覺失調症三部曲
Cancel
02:48
69萬進口食品如何把關？ 直擊「邊境查驗人員」工作日常
Cancel
02:22
簡文仁教你十全操防失智！ 從手掌活化筋骨、訓練腦力
Cancel
01:27
早產兒肺不全？ 黑人笑了：飛飛翔翔「體力爆棚」攔不住
Cancel
00:56
台灣首架「離島醫療專機」 6月進駐金門！
更多
確診懶人包
Cancel
08:14
鍾明軒確診！隔離全紀錄 曝後遺症「弟弟」有變小
Cancel
09:27
確診必看！增強免疫力撇步 營養師教你6大防疫飲食
Cancel
07:19
確診新冠肺炎全記錄 壓力大自責：害到家人
Cancel
12:49
【阿銘師x鍼還傳】清冠一號是解藥又能防疫嗎？確診怎麼辦？防疫茶怎麼喝才對！
Cancel
06:54
中醫整理確診QA懶人包 清冠一號沒病別亂吃！
更多
阿銘師鍼還傳
Cancel
14:57
【阿銘師x鍼還傳】情緒低潮怎麼回事？找到情緒執著根源的3種方式！
Cancel
11:48
【阿銘師x鍼還傳】做人好心累！當心迷失自我，3招轉換自己和人格面具相處方式！
Cancel
11:38
【阿銘師x鍼還傳】容易心情不好？釐清3點離開焦慮！結果與情緒怎麼在你腦袋運作？
Cancel
13:40
【阿銘師x鍼還傳】壓力超大加速老化！自律神經易失調！三招轉換「苦」的心法｜迷思破解
Cancel
11:41
【阿銘師x鍼還傳】事情一來就不爽！你被直覺綁架了嗎？
更多
美上美皮膚保養新知
Cancel
03:58
美上美皮膚保養-常被膚質術語搞混？皮膚科醫師教你如何分辨自己的膚質！
Cancel
08:28
美上美皮膚保養-對抗青春痘除了戒奶還要戒無麩質？無麩質飲食是什麼？真的有必要戒嗎？
Cancel
07:20
美上美皮膚保養-大學生的肌膚常見的肌膚疑問！青春痘與痘疤怎麼那麼多？要怎麼改善？
Cancel
08:17
美上美皮膚保養-護膚界必備！去角質是打造健康透亮肌膚的重要步驟！你有去角質的習慣嗎？
Cancel
09:36
美上美皮膚保養-關於黑眼圈的真相！黑眼圈的成因和消除黑眼圈的解決方法！
更多
健康盟 Health League
Cancel
02:04
健康盟-牙齒噴砂美白 還原最自然的美
Cancel
02:44
健康盟-牙齦萎縮是什麼？不可輕忽的牙齒關鍵
Cancel
02:28
健康盟-兒童隱形牙套 矯正牙齒不用拔牙
Cancel
00:47
健康盟-秒記戴口罩訣竅 這樣戴才有效
Cancel
02:14
健康盟-「水雷射治療」讓你看牙不怕痛 再也沒有可怕的鑽牙聲
更多
鄭淳予醫師 x 神經很有事
Cancel
06:35
神經很有事-疫情心慌慌怎辦！腦科學帶你緩解焦慮！
Cancel
06:49
神經很有事-實用舒緩肩膀痛、五十肩的居家復健操！
Cancel
05:07
神經很有事-掃拖、擦窗、搬重有撇步！掃得乾淨、動得聰明！
Cancel
06:02
神經很有事-原來人人都是模仿貓？！看見別人受傷跟著難過共感力重要嗎？
Cancel
03:55
神經很有事-早晨手脹、晚上腳腫！小運動幫你消腫、促進循環！
更多
Pro好醫大聯盟
Cancel
04:58
Pro好醫-療癒力最強的最萌狗醫生！什麼是狗醫生呢？
Cancel
03:11
Pro好醫-脖子腫大粗粗的？半數人都有甲狀腺結節？免開刀的甲狀腺結節熱消融治療！
Cancel
03:01
Pro好醫-用Ai關節訓練機器人做復健與傳統復健有什麼差別？
Cancel
02:02
Pro好醫-產後醫美介入的時機？要生二胎還能做醫美嗎？媽媽產後做醫美的恢復期時間？
Cancel
03:25
Pro好醫-雙眼皮手術要選擇割還是縫？哪些人適合開眼頭？術後不對稱能補救嗎？
更多
里帆不煩
Cancel
07:20
里帆不煩-宵夜這樣吃不胖！？深夜嘴饞營養師推薦吃這些
Cancel
11:50
里帆不煩-芋頭玉米南瓜不是蔬菜？營養師告訴你吃鍋正確順序 吃對了就無負擔
Cancel
12:12
里帆不煩-醫美的價差為什麼落差這麼大？便宜的沒好貨？昂貴的一定好？
Cancel
11:21
里帆不煩-常失眠、壓力大恐為高危險族群！過勞該如何自我檢視、如何預防？
Cancel
10:00
里帆不煩-愛吃紅肉怎麼辦？營養師烹調技巧去除致癌物
更多
林志豪醫師 神經豪大條
Cancel
08:30
神經豪大條-小心早發性失智症!照護失智症的3R原則
Cancel
07:54
神經豪大條-止痛藥沒效？頭痛的預防性藥物治療！
Cancel
03:01
神經豪大條-碰到水就頭痛？洗澡頭痛是什麼疾病？
Cancel
04:09
神經豪大條-我的頭好痛！什麼時間點該去看醫師？
Cancel
08:40
神經豪大條-止痛藥迷思！吃一顆排5年？甘安捏？
更多
照護線上
Cancel
04:18
攝護腺癌荷爾蒙治療，泌尿專科醫師解析-曾文歆醫師
Cancel
06:58
晚期腎細胞癌治療進展，免疫合併治療醫師解析-賴峻毅醫師
Cancel
05:20
晚期大腸直腸癌治療契機，單株抗體標靶藥物助抗癌-賴學緯醫師-完稿
Cancel
05:05
讓孩子健康成長，性早熟治療解析-蔡世偉醫師
Cancel
07:02
改善癌症惡病質，幫助抗癌更有效-顏志傑醫師
更多
理科太太 li ke tai tai
Cancel
01:02
理科太太不認盜用前夫個資！律師「出這招」...讓法官都很難懂
Cancel
01:22
出庭與前夫「眼神無交流」 理科太太耍冷：感情不好才離婚
Cancel
08:03
《D社》爆Karina熱戀李宰旭 深夜約會 ｜20240227 ET午間新聞
Cancel
08:39
理科太太控：私女網友聊性 前夫反擊 ｜20240227 ET午間新聞
Cancel
00:53
#理科太太 控John盜用100萬 前夫：銀行已將款項退回她帳戶
更多
營養師有樺要說
Cancel
03:07
營養師有樺要說-15分鐘上菜減醣料理 青江菜鮮蝦丸 營養師最推薦的半葷素技巧
Cancel
01:41
營養師有樺要說-只要補鈣就可以讓骨頭強健？
Cancel
04:33
營養師有樺要說-一碗不超過100卡！究竟什麼麵沒有熱量？減醣族、宵夜新選擇
Cancel
02:54
營養師有樺要說-馬鈴薯餅 全家人的零技巧食譜 防疫自煮點心新選擇
Cancel
02:25
營養師有樺要說-防疫自煮時刻保存必備觀念！隔夜復熱也沒問題
更多
健健兄弟
Cancel
04:33
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第五堂二迴旋
Cancel
06:58
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第四堂花式跳繩
Cancel
06:21
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第三堂協調性訓練
Cancel
04:42
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第二堂材質選擇與一迴旋
Cancel
03:20
健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】_無痛訓練_頸部
更多
醫師好辣
Cancel
08:37
「醫師好辣」名醫偷情片洩 封口費喬不攏｜20220706 ET午間新聞
Cancel
01:16
OL白天墊42cm衛生棉 經血失控「不想切子宮」
Cancel
01:06
人夫超濃「魚腥味響屁」狂放！拖20年臭到分房睡醫嘆：已晚期
Cancel
45:13
【醫師好辣】愛美必看8大致命危機！減肥「這樣做」險送命？牙齒美白當心發炎壞光光？
Cancel
02:07:04
【醫師好辣】別再誤會醫師了！治療方法百百種，醫師自有一套疾病評估標準？
更多
酷的是米袋
Cancel
01:20
酷的是米袋-打破茶葉蛋致癌迷思！
Cancel
01:45
酷的是米袋-對抗空汙這樣吃！蘋果帶皮吃可舒緩氣管過敏？！
Cancel
01:35
酷的是米袋-吃飯常常胃脹氣？三個用餐小撇步要注意
Cancel
01:31
酷的是米袋-吃香蕉真的可以抗憂鬱嗎?
Cancel
01:54
酷的是米袋-四大類食物讓你月經來不爆氣
更多
中醫師翻白眼
Cancel
01:50
哪裡痛貼哪哩？磁力貼正確使用法｜陳峙嘉｜穴位大師｜
Cancel
02:10
有痛就按 就是 阿是穴！｜陳峙嘉｜穴位大師｜
Cancel
01:54
孕媽媽必按好穴 安胎公孫求 !｜ 陳峙嘉｜穴位大師｜
Cancel
02:17
各種扭傷都能治？陽陵泉真的是好穴！｜陳峙嘉｜穴位大師｜
Cancel
02:00
臉上的毛病 按合谷穴能搞定?!｜陳峙嘉｜穴位大師｜
更多
台灣復健醫學會
Cancel
06:01
滑手機、用筆電讓肩頸超痠痛！ 復健醫師3招教你舒緩肌肉僵硬
Cancel
06:47
擺脫惱人五十肩 復健醫師教你「爬牆」緩解疼痛
Cancel
07:51
孩子專注力不足！醫師教你從4方向下手 讓小朋友安靜寫功課
Cancel
04:31
愛打赤腳？小心「足底筋膜炎」纏上身 醫師3招教你緩解疼痛
Cancel
05:18
搶救肌少症！醫師教6運動改善無力感 靠一張椅子就完成
更多
DR.汪怎麼說
Cancel
03:13
上班族要看！簡易三招 擺脫手麻困擾｜汪國麟｜DR.汪怎麼說｜
Cancel
03:38
符合這幾項條件 就是糖尿病的前兆？｜汪國麟｜DR.汪怎麼說
Cancel
02:00
失眠剋星 睡前吃香蕉能助眠?!｜汪國麟｜DR.汪怎麼說
Cancel
03:45
多喝水不等於補水？預防中暑別搞錯！｜汪國麟｜DR.汪怎麼說
Cancel
03:45
喝對時機就能瘦 再忙也要來一杯啊！｜汪國麟｜DR.汪怎麼說
更多
蒼藍鴿的醫學天地
Cancel
13:06
蒼藍鴿-骨髓移植辛酸大公開！ 醫院秘辛慘遭爆料!? 白血病心路歷程(下)
Cancel
10:32
蒼藍鴿-白血病心路歷程大公開！接受化療很痛苦嗎? 化學治療為什麼會掉頭髮? (上)
Cancel
05:00
蒼藍鴿-嬰兒喘不停要注意！一眼看出這個人「是不是快不行了」
Cancel
14:55
蒼藍鴿-咳嗽不停！快把肺咳出來了...氣喘、肺炎也是「咳嗽」主因
Cancel
04:07
蒼藍鴿-再給我講普篩試試看
更多
保健百科
Cancel
00:59
選紅棗還是黑棗好？藥師：看你缺血還是便秘
Cancel
01:33
麻婆豆腐
Cancel
01:20
涼拌黑木耳
Cancel
00:43
中醫師秘傳的護眼按摩法！ 去乾澀＋防眼部細紋
Cancel
00:22
中醫師秘傳的護眼按摩法！ 去乾澀＋防眼部細紋
更多
簡舅舅健身操
Cancel
01:58
簡文仁教你揮別胖手臂！一起做「勞斯萊斯」
Cancel
02:13
簡文仁教十全操防失智！從虎口看出聰明度
Cancel
02:35
免照X光！殭屍走+聳肩摸 物理師教你檢測骨盆歪斜
Cancel
01:25
叱吒麻將桌10招式！物理治療師教你3家烤肉1家香
Cancel
01:22
「我是強者操！」物理師治療師讓你一招變勇猛泰山
更多
美的好朋友
Cancel
00:36
一覺醒來+60「恐已入社區」 醫：這次真的很難防守
Cancel
04:17
美的好朋友-清潔少了這個觀念，小心洗臉越洗越糟！【砍掉重練 清潔篇 EP1】
Cancel
06:13
美的好朋友-夏天控油攻略不藏私 【砍掉重練 綜合保養篇 EP1】
Cancel
04:19
美的好朋友-詢問度破表！毛孔粗大有解嗎？【砍掉重練粉刺篇 EP2】
Cancel
04:44
美的好朋友-粉刺和皮脂管絲洗得掉嗎？用知識戰勝粉刺！
更多
Cofit 我的專屬營養師
Cancel
02:59
cofit-什麼是斷食？適合我執行嗎？
Cancel
02:22
cofit-健身人注意！增肌、減脂者如何挑選優質蛋白質？
Cancel
03:24
cofit-營養師輕鬆煮！3步驟完成蒜頭雞湯
Cancel
04:11
cofit-GI 值是什麼？對減重有幫助嗎？
Cancel
03:24
cofit-太晚吃飯會變胖？營養師：賀爾蒙會影響餓鬼素
更多
Una Who
Cancel
08:28
Una Who-八歲時被摸陰部九歲時差點被陌生叔叔帶回家性騷擾經歷分享ep1
Cancel
14:12
Una Who-這樣也算性騷擾嗎？不但可以申訴告訴還可以求償？
Cancel
13:22
Una Who-一戳就破？判斷貞潔？陰道冠 (處女膜) 傳說快滾開！
Cancel
10:45
Una Who-女性性器官大解密！陰蒂陰莖其實很像 ? 陰唇是百變女郎 ?
Cancel
15:27
Una Who-男性性器官大解密！功能尺寸各種迷思通通解！
更多
VItaminS愛他命的營養醫學
Cancel
01:46
VItaminS愛他命-不只皮膚會季節交替 1分鐘教你分辨雙向情緒障礙
Cancel
01:49
VItaminS愛他命-3C文明病 你中了幾個？
Cancel
01:23
VItaminS愛他命-美女醫師教你分辨身心科醫師、心理師！
Cancel
02:01
VItaminS愛他命-認識防曬成份！沒太陽就沒紫外線嗎？
Cancel
01:37
VItaminS愛他命-藥師教你如何保養腳底去腳皮
更多
checkcheckcin
Cancel
00:41
checkcheckcin -水腫又有口臭！快來喝碗玉米鬚蘿蔔湯吧
Cancel
00:41
checkcheckcin -肚子脹脹又反胃？來碗節瓜麥芽湯吧
Cancel
00:41
checkcheckcin -老是心悸又腹瀉？那就喝喝山藥紅豆蓮子湯吧
Cancel
00:41
checkcheckcin -睡不好、覺得煩躁？快來喝蘋果紅蘿蔔蓮子湯
Cancel
00:41
checkcheckcin -容易疲倦白帶多？來碗佛手瓜薏仁湯吧
更多
姊妹淘babyou #鄧一個人咖啡
Cancel
09:53
鄧一個人咖啡-雙薪家庭老公卻不願做家事？原因可能出在你身上
Cancel
09:24
鄧一個人咖啡-女人常常選擇忍耐另一伴出軌？兩指標檢視你對感情的包容底線！
Cancel
08:41
鄧一個人咖啡-離婚男比較可靠？只愛這類代表心裡深層愛比較？
Cancel
08:05
鄧一個人咖啡-脫單好困難？其實是你潛意識害怕親密關係！
Cancel
08:18
鄧一個人咖啡-如果拒絕主管的示好 會不會被刁難到工作難保?
更多
姊妹淘babyou－私話題
Cancel
07:27
私話題-尿尿不開心？尿道生病的5大徵兆！
Cancel
08:23
私話題-內診好害羞！「妹妹生病」該怎麼看醫生？
Cancel
03:15
私話題-1/5台灣人可能染菜花！感染了該怎麼辦？
Cancel
03:17
私話題-男生的愛愛性感帶竟然是小菊花！？
Cancel
05:14
私話題-愛愛病排行榜大公開！難道口愛就不會傳染性病?
更多
康健來了
Cancel
02:30
【康健來了】夢幻「月亮牛奶」助你一覺好眠
Cancel
04:22
【康健來了】吃咖哩勝過單吃薑黃，抗失智又抗發炎 |譚敦慈康健上菜
Cancel
05:32
【康健來了】好忙！時間怎麼不夠用？ 錢慧如的學習與分享《時間的陷阱》
Cancel
04:39
【康健來了】躺著就能練出來？全方位蜜桃臀鍛鍊術
Cancel
03:49
【康健來了】草莓澎湃大餐，情人節征服愛人的「心」與「胃」
更多
帥中醫陳峙嘉的分享頻道
Cancel
04:33
帥中醫陳峙嘉-身體沈重、頭腦昏沈沈？來碗清涼仙草雞吧
Cancel
03:42
帥中醫陳峙嘉-幫身體清熱、排濕 宵夜來碗加味四神湯
Cancel
03:45
帥中醫陳峙嘉-常常怒火攻心？來碗苦瓜蓮子湯當降火宵夜吧！
Cancel
03:36
帥中醫陳峙嘉-回家就軟趴趴？那就來碗人蔘菇菇雞湯補元氣
Cancel
05:09
帥中醫陳峙嘉-記憶力不太好？就來碗「防呆牛肉湯」
更多
兒童教養問題。請問阿鎧老師
Cancel
08:31
阿鎧老師-孩子到底幾歲後再接觸3C產品比較好？
Cancel
02:48
阿鎧老師-學鋼琴能提升專注力嗎？
Cancel
04:26
阿鎧老師-常吃維他命容易罹患氣喘、變成過敏體質?
Cancel
03:16
阿鎧老師-孩子叛逆讓媽玻璃心碎滿地 學會這句話避免產生負關係
Cancel
04:34
阿鎧老師-狂抖腳、筆轉不停 這是增加專注力的方式？
更多
痛痛飛走了
Cancel
31:56
破解減重卡關「體重設定點」成關鍵 醫傳授一吃法不知不覺瘦下來？
Cancel
24:02
減肥也可以大方吃！營養師分析「3大超夯減肥法」：168超有用？
Cancel
27:24
營養師推薦「運動前中後」飲食法則：增肌減脂吃法不一樣？
Cancel
04:49
不藏私！減重美女醫公開5招居家健身操 每天照做「腹肌不會辜負你」
Cancel
27:16
80→49KG！在家也能練出六塊肌 安欣瑜醫師「運動秘方」大公開
更多
機智宅生活
Cancel
23:04
【機智宅生活】用眼不當問題多，眼癢、眼痛、眼球在抗議！
Cancel
20:38
【機智宅生活】小資女實測廚房神器！最好用神器居然是它？！
Cancel
11:52
【機智宅生活】精華 這個東西是陷阱 經期來絕不能吃！
Cancel
08:03
【機智宅生活】精華 打破迷思！月經來可吃冰？止痛藥要先吃？
Cancel
22:45
【機智宅生活】經痛問題不在意，小心惹上大疾病！
更多
脫殼吧!帥哥醫生
Cancel
20200528脫殼吧帥哥醫生-眼睛乾又酸就是乾眼症 你確定嗎?
Cancel
20190311脫殼吧!帥哥醫生 健康拚子全攻略 助您好孕絕不難!
Cancel
脫殼吧!帥哥醫生EP80 女孩兒限定!生理期吃對了就能瘦?!
Cancel
脫殼吧!帥哥醫生EP79 輕鬆練肌力 就能減肥還治痠痛
Cancel
脫殼吧!帥哥醫生EP78 爸媽要小心!!早餐吃錯小孩會變笨?!!
更多
ET保健室
Cancel
06:19
【ET保健室】每天食物中澱粉的比例 危及你的壽命長短
Cancel
07:09
【ET保健室】健康的蔬菜水果吃錯了 也會讓你生病喔
Cancel
05:45
【ET保健室】含糖飲料很邪惡！代糖零卡更邪惡！！！
Cancel
06:04
【ET保健室】什麼！喝一週自來水＝吃掉一張信用卡？
Cancel
07:05
【ET保健室】每天吃這種醬！女性罹患乳癌風險大降近七成
更多
汪國麟醫師的健談室
Cancel
00:59
汪醫師的健談室-第二四集-大腦健康
Cancel
00:59
汪醫師的健談室-第二五集-腸道健康
Cancel
00:59
汪醫師的健談室-第二六集-維護肝臟
Cancel
00:59
汪醫師的健談室-第二七集-對抗老化飲食
Cancel
00:59
汪醫師的健談室-第二八集-肌力不足
更多
精選影音
Cancel
03:44
統神彈跳打拳嗆「把你打成狗」 蹦闆笑了：50萬台幣準備好了？
Cancel
05:58
國中生神復刻Avantgardey！ 整齊大跳中職應援曲＋三振舞
Cancel
01:13
抓周一排帥哥挑未來老公 寶寶果斷選沈玉琳全場崩潰
Cancel
01:18
逗趣媽體驗第一次躺雪 害羞不敢亂動兒子狂笑
Cancel
08:14
擔心車道上小貓被撞 黑狗救援輕叼牠回路邊
回到最上面
04:33
03:44
05:58
01:13
01:18
08:14
