失眠、睡眠不好是許多人常面臨的問題，而睡眠對身心健康和皮膚的影響也非常重要。當我們入睡時，身體會釋放生長激素，這對於修復細胞和恢復皮膚彈性至關重要，良好的睡眠可以促進血液循環，讓我們的皮膚呈現更加亮麗的光澤。
睡眠不足會加速皮膚老化的過程，出現皺紋和乾燥等問題。同時它也可能惡化痤瘡、濕疹等皮膚問題。為了維護良好的皮膚狀態，我們應該每晚保持7至9小時的充足睡眠，並營造一個舒適的睡眠環境。
合作夥伴：美上美皮膚科診所
美上美皮膚保養新知
Cancel
03:58
美上美皮膚保養-常被膚質術語搞混？皮膚科醫師教你如何分辨自己的膚質！
Cancel
08:28
美上美皮膚保養-對抗青春痘除了戒奶還要戒無麩質？無麩質飲食是什麼？真的有必要戒嗎？
Cancel
07:20
美上美皮膚保養-大學生的肌膚常見的肌膚疑問！青春痘與痘疤怎麼那麼多？要怎麼改善？
Cancel
08:17
美上美皮膚保養-護膚界必備！去角質是打造健康透亮肌膚的重要步驟！你有去角質的習慣嗎？
Cancel
09:36
美上美皮膚保養-關於黑眼圈的真相！黑眼圈的成因和消除黑眼圈的解決方法！
Cancel
11:14
美上美皮膚保養-如何改善睡眠品質，讓你的皮膚容光煥發？睡好就是擁有好皮膚的首要條件！
Cancel
06:21
美上美皮膚保養-徹底消除小肉芽、瘜肉、息肉，這些治療方式可行嗎？皮膚科醫生告訴你！
Cancel
09:18
美上美皮膚保養-原來這些皮膚疾病問題與肥胖有關！肥胖引發的皮膚問題該怎麼處理？
Cancel
04:40
美上美皮膚保養-人體老化的奧妙！抗老化三大關鍵！喚起青春的DNA吧！
Cancel
07:58
美上美皮膚保養-掌握濕疹治療方法！從預防到緩解症狀，讓您不再受到濕疹的困擾！
Cancel
07:37
美上美皮膚保養-媽媽們別擔心！皮膚科醫師教妳們如何在懷孕期間顧好自己的皮膚！
精選影音
03:44
05:58
01:13
01:18
08:14
回到最上面